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電器知識
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四肢冰涼到底是什么原因?該如何改善這個問題

2018-10-11 09:12:21    來源:www.canlidostlar.com    作者:  閱讀:次  【打印此頁】

 進入秋季,氣溫下降明顯,許多女人四肢冰涼的毛病又犯了,成了“冷美人”,即便不停地喝熱水、穿再多衣服,依然覺得冷。那么,想要改善四肢冰涼,該如何做呢?

“四肢冰涼”到底是什么原因?
采訪中記者了解到,關于當下呈現四肢冰涼的情況,其實是一種常見的生理現象,因為天氣寒冷,溫度降低就會使人體血管收縮,血液回流的能力相對削弱,會讓四肢特別是指尖、腳尖等肢體末端的部分血液循環不曉暢,也就會造成了肢體末梢循環不好的情況。
林青表示,在中醫理論中,人的身體主要是靠氣血來供給養分運輸到全身上下的,如果陽氣不足或者氣血運行受阻就會導致血瘀,血瘀產生,新血難生,導致血?仗摖顟B,血液量不足,血液運行不暢,無法供應身體末梢部位,那么肢體末端就會呈現四肢嚴寒的情況。所以大部分四肢冰涼的朋友都是由于“氣”的推動力不足而導致的。如果在冷天增添了保暖防寒的衣服后,依然覺得四肢嚴寒或者畏寒,不僅要考慮是腎虛,還有考慮是不是身體中的“氣”不足。
不過,值得注意的是現在社會節奏快,許多的朋友生活壓力過大,平常工作操勞過度,變得心神不寧,心情壓抑,這也會呈現手足發寒的情況。還有就是,穿得少,即便在這種天氣還在穿短褲短裙,以及平常喜歡吃生冷的食物等等,而這些不良習慣都會讓寒氣鉆了空子,影響到四肢溫度。
這些壞習慣讓你越來越冷
●常常性的久坐
中醫認為“靜則陰生,動則陽生”,運動時產生的熱量是靜止時的3-5倍,不愛運動的人血液循環也會緩慢,容易怕冷。林青告訴記者,常常久坐的人,四肢很容易嚴寒。
●穿緊身衣褲
林青表示,女人朋友常常穿緊身衣物,尤其是連體的緊身衣物不僅會誘發婦科疾病,還會導致四肢等身體末端血液循環不暢,呈現四肢冰涼等癥狀。
●愛吃寒涼食物
夏天面對炎熱的天氣,來上一個雪糕,喝上一杯冰奶茶,豈不快哉?殊不知,這種行為,傷了陽氣。雖然進入秋季之后,部分女人不再常吃生冷食物,但是除了冰淇淋、冰水以外,還要注意少吃西瓜、綠豆、鴨血以及海鮮刺身等涼性食物。
●過度節食
當下部分女人愛美,為了減肥多吃蔬菜和水果,不吃肉,甚至碳水化合物攝入較少。林青表示這樣會導致人體熱量不足,更不耐寒。而且吃得太少,身體能量跟不上,會使人體氣血虧欠,導致四肢寒涼。
在這里,林青提醒廣大女人朋友,四肢冰涼的原因有許多,一定要重視起來。首先要從養成良好生活習慣做起……●每晚堅持泡腳
關于四肢冰涼這種現象,林青表示日常生活中可以多用熱水泡腳,尤其是每晚睡覺前。同時,主張可以在水中加入艾葉、紅花等。腳底的穴位有許多,多泡腳可以讓血液循環更疏通,這樣四肢也會慢慢暖起來。不過,時間不宜超過半小時。同時,泡完腳后要立刻用毛巾擦干,并趕快穿上保暖襪子!癯3H啻昴_心
常常揉搓腳心,能改善末端血管的微循環情況。揉腳心時用手掌快速揉搓,直到有熱感為佳。尤其是泡完腳之后,大家可以再搓雙腳,效果會更加好的!耥槕竟澇詼厥
四肢嚴寒的人平常要注意順應季節飲食,多吃溫補類的食物,比如羊肉、胡蘿卜、堅果。廣州康寶消毒柜維修電話講除此之外,還可以再適當吃點辛辣的食物,比如辣椒等,可以促進血液循環!衩恐芤m當運動
久坐辦公的上班族,可選擇一些輕松平緩、活動量不大的運動,比如上下班快走,簡單地爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節能力。而鍛煉時間主張每周3至5次!褚芙^熬夜
長期睡覺不足可能損害我們的新陳代謝,同時也會影響到身體的血液循環,尤其是秋冬季節,容易寒邪侵身。因而,秋冬更要保證足夠的睡覺,拒絕熬夜!裰兴幓蛩幧耪{理
現在許多年輕女人因為生活方式不健康,起居不規則,夜生活較多,常吃冷飲等造成陽氣缺失。因而,林青主張可進行中藥或藥膳調理,通過補氣血,調腎陽來緩解癥狀。但需醫師開藥方,不可自行服用。
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